Шта је Нутрисистем и колико кошта? Добили смо све потребне информације

Доста вам је слушања истих старих савета за мршављење које сте већ испробали? Нутрисистем је дијететски програм за који се тврди да узима у обзир оно што свако тело разликује, укључујући и начин на који складиште масти и мршаве. Идеја је да ће правилан план прехране и вежбања учинити здрав начин живота мање тешким и фрустрирајућим. За разлику од других дијета покрили смо, ово је оно што захтева пријаву за чланство у некој врсти. Њихова услуга има за циљ да упозна вас и ваше циљеве пре него што вам пружи детаљан план од 28 дана.

Истражили смо шта је Нутрисистем, колико кошта и по чему се разликује од других дијета.

Шта је Нутрисистем?

Нутрисистем је дијета створена као индивидуални план мршављења. Учесници у плану одговарају на сет питања о свом начину живота, свом телу и својим циљевима и добијају план који је прилагођен њиховим индивидуалним потребама, наводи се на веб локацији дијете.

Иза ове дијете се крије увјерење да не постоје двије исте особе и да губитак килограма и здрав живот требају бити једнако јединствени као и ми. Индивидуализовани планови се развијају на основу истраживања која сугеришу да различитим типовима тела треба унос макронутријената који је прилагођен њиховим потребама, попут нижег уноса угљених хидрата за особе са веће лучење инсулина.

Нутрисистем је дијета која се продаје у пакету. Поред индивидуалног плана, учесници имају оброке и грицкалице допремљене својим кућама.

Повезан: Која од ових 100 дијета је права за вас?

Које су предности Нутрисистем дијете?

Једна од највећих добробити Нутрисистем дијете је то колико је лако следити је. Док друге дијете захтевају детаљне листе куповине и обимну припрему хране, све што вам треба за успех у програму доставља се кући. Ово изискује пуно размишљања из прехране, јер не морате да рачунате калорије или угљене хидрате да бисте успели.

Будући да су оброци на овој дијети сиромашни натријумом, засићеним мастима и рафинисаним угљеним хидратима, ова дијета је корисна за особе са хроничним здравственим стањем. Ако имате висок холестерол, дијабетес или висок крвни притисак ,можете сигурно учествовати у исхрании можда ћете видети побољшање здравствених услова.

Колико кошта Нутрисистем?

Погодност Нутрисистем-а долази са ценом: можетеочекујте да ћете потрошити између 275 и 500 долара месечно на овај план прехране.

План најнижих трошкова, Басиц, креће се од 8,21 долара дневно и пружа вам пет доручака, ручкова, вечера и грицкалица сваке недеље. План Уникуели Иоурс, који почиње са 10 долара дневно, укључује основни план, али с више избора - имате приступ већем броју рецепата и имате потпуну контролу над оброцима и грицкалицама које сте испоручили. План са највишим трошковима, Уникуели Иоурс Ултимате, укључује исту слободу Јединствено вашег плана, али са оброцима за свих седам дана у недељи. Цена овог плана почиње од 12,14 УСД дневно.

Здраво садаСавет

Да ли је Нутрисистем сигуран? Постоје ли нежељени ефекти?

Нема значајнијих ризика повезаних са исхраном Нутрисистем. Њихови планови нису створени с обзиром на труднице или особе са алергијама, па се не препоручује ни за једну од ових популација.

Вреди напоменути да овај план подстиче ограничен унос калорија. Мушкарци ће дневно уносити око 1.500 калорија, док жене једу близу 1.200. Нискокалорична дијета су често повезани са благим нежељеним ефектима попут умора, затвор и мучнина . Дијета вас такође може ризиковати да развијете обрасце поремећаја у исхрани, а неки хоће напредак до поремећаја у исхрани .

Сродно: Шта је орторексија? Све што треба да знате о поремећају у исхрани који започиње здравом опсесијом храном

Који су различити планови за исхрану Нутрисистем?

Будући да је ова дијета високо индивидуализирана, постоји низ планова у којима можете учествовати на основу својих прехрамбених потреба и начина живота. Прецизније, Нутрисистем има планове и за мушкарце и за жене, заједно са вегетаријанцима и појединцима са дијабетесом. Такође имате могућност да примите све оброке које бисте требали да једете током 28 дана, укључујући дневне грицкалице, или купите у јефтинијим плановима листу прехрамбених производа како бисте сами попунили празнине.

Коју храну најбоље јести на Нутрисистему?

На овој дијети ћете јести широку палету оброка који су усредсређени на јести праву врсту угљених хидрата и немасних протеина. За доручак то може да личи на енглески сендвич са кифлицама са кобасицом од јаја и ћуретине или чинију овсене каше. Ручкови често укључују немасни протеин, попут пилетине или ћуретине, и пуно поврћа.

Ако обављате неке куповине намирница док следите овај план, у колицима ћете желети пуно свежег поврћа и интегралних житарица. Планирајте да ваш замрзивач буде на залихи пилећа прса , млевена ћуретина и немасна млевена јунетина . Махунарке су дозвољене и подстакнуте као извор протеина на Нутрисистему, па је пасуљ још један сјајан предмет који требате држати у својој остави.

Које су намирнице забрањене за Нутрисистем?

Углавном је ова дијета мање о ономе што можете, а шта не можете јести и више је усредсређена на праву количину и комбинацију разних намирница. То значи да листа забрањених намирница није дуга, али то не значи да и ви имате безусловну дозволу да их једете. Уместо тога, бићете охрабрени да пронађете начин да своју омиљену храну уклопите у план који је предвиђен за вас.

Алкохол се обесхрабрује током 28 дана бићете на Нутрисистем дијети. Док планирате, такође ћете бити подстакнути да избегавате јести напоље, јер је готово немогуће уклопити калорије или натријум из ресторанске хране у свој план оброка. Постоје неке намирнице, попут мајонезе, авокадо и одређени преливи за салате који су дозвољени само у врло малим количинама.

Који су неки Нутрисистем рецепти?

Оброци на Нутрисистем-у се састоје од равнотеже немасних протеина и сложених угљених хидрата. За лаган оброк у недељи, овакве помфрит Мешавина уз шарене шкампе су једноставан избор целине породица ће се допасти. За тепсија који се могу унапред припремити, прилагодите ово Тепсија од броколија и дивљег пиринча према вашим потребама замењујући тешку крему за млеко са ниским садржајем масти. Супа је одличан начин да се уверите да уносите довољно поврћа и топло вам препоручујемо да пробате наш Крепка чорба од поврћа од сланутка што пре.

Параде Даили

Које су неке од најбољих грицкалица Нутрисистем?

Грицкалице на Нутрисистем-у су често шејкови, барови или пекарски производи који се испоручују уз план оброка. Ако сами желите да допуните план оброка, такође можете да направите сопствену грицкалицу на основу детаља вашег плана. А. Кремасти биљни умак са сировим поврћем треба да се уклапа у ограничења већине планова оброка на овој дијети. Равно са блога Нутрисистем, свидеће вам се грицкање Кокице од чили-лимете следећи пут када будете имали филмско вече код куће.

Који су добри Нутрисистем доручци?

Доручак у Нутрисистему може бити припремљени шејк у ужурбаним данима или бар за замену оброка, али не дозволите да вас то спречи из кухиње када имате жељу за нечим домаћим. Преко ноћи овас са грчким јогуртом и јагодичастим воћем добро ће се уклопити у већину планова оброка на овој дијети. Захваљујући ћурки сланина и делимично обрани сир у овом рецепту, ово Брзи доручак Куесадилла је такође одличан оброк за некога ко је на дијети Нутрисистем.

Који су најбољи Нутрисистем десерти?

Десерти су дозвољени и охрабрени на Нутрисистему, али прављење посластице која се уклапа у ваш план оброка може се осећати помало изазовно. Увек постоји опција за куповину посластица од креатора програма, али ако желите да направите своје, можете потражити идеје на њиховом блогу. Тхе Торта од јагодичастог леденика са лимуном изгледа изванредно укусно. Направљено од грчког јогурта, ово Грчки пудинг од јогурта преливен брусницом је одличан десерт и за ову дијету.

Сазнајте више о Оптавиа дијети, другој услузи заснованој на претплати.