10 сјајних поткастова о менталном здрављу на које се одмах морате претплатити - ваш мозак ће вам захвалити

Ако сте попут мене, готово непрестано слушате подкастове - у шетњама и трчањима, у колима, док перете веш, док кувате вечеру, пре него што заспите. Признајем, можда имам проблем. Истовремено, волим способност упијања информација док се бавим другим задацима које радим свакодневно.

Док истражујем информације о стресу и сагоревању у каријери за свој властити подцаст, што је о слободном писању , Наишао сам на мноштво фасцинантних емисија о Ментално здравље , брига о себи , ментално благостање и равнотежа које сам одмах почео да додајем на своју претплатничку листу.

Повезано: Арин Драке-Лее је управо покренула нови подцаст, а БРБ - управо га преузимамо

Међу мојим фаворитима је ових 10 ментално здравље које морате поделити подцасти да вам мозак буде на правом месту:

Хардцоре подцаст за самопомоћ

Домаћин им је психолог Роберт Дуфф, познат и на друштвеним мрежама Дуфф тхе Псицх , ова емисија покрива ментално здравље стварних људи. Он говори о депресија , анксиозност и трауме из његове професионалне перспективе на приступачан начин који чини да се осећате саслушаним. Недавна епизода разоткрила је заблуду да многи људи осећају да нису довољно лоши за терапију, што ме је толико погодило да ме је запекло. Иако многи од ових подцастова за ментално здравље укључују одрицање одговорности за тражење професионалног савета, посебно обожавам Дуффово признање да су многе од ових тема можда тешке, па је у реду да слушаоци прескоче епизоду ако је потребно, али их такође изазива да буду храбри док једу садржај који треба да чују.

Повезано: 12 подцастова које волимо за сваког љубитеља поп културе

Урнебесни свет депресије

Овај подцаст је већ дуго на врху топ-листа здравствених и животних стилова као квалитетна емисија о менталном здрављу, која се често описује као делимична комедија / делимична терапија. Креирао га је јавни радио водитељ Јохн Мое, он повезује разговоре о депресији са хумором и одликују се великим холивудским звездама попут Мара Вилсон , Андрев Зиммер и Случај Неко . Члан америчких јавних медија, емисију финансира МакеИтОК.орг, кампања за смањење стигме менталних болести. Највише од свега волим што емисија и финансијери који стоје иза ње инсистирају на подстицању отворених разговора и минирању отворених погрешних перцепција менталних болести.

Здраво садаСавет

Срећни час менталне болести

Још један чести топ-топпер, с правом, је овај који истражује менталне болести, трауме, зависност и негативно размишљање. Комичар Паул Гилмартин води емисију и интервјуише комичаре, глумце и докторе који говоре о одређеним темама као што су нарцизам, емоционална занемареност из детињства и друштвени медији. Један од мојих најдражих недавних разговора је са Цаитлин Доугхти, иновативном мртвачницом у Лос Ангелесу, свуда на мрежи познатом под именом @ТхеГоодДеатх, која у емисији говори о својој фасцинацији и страху од смрти, борбама са анксиозношћу и проблемима око радохолизма.

Повезан: 30 најбољих апликација за ментално здравље

Гретцхен Рубин ’с Срећнији

Ако тражите лакшу страну разговора, крените у срећнији подцаст , која игра на Рубиновим најпродаванијим књигама Пројекат среће , Срећнији код куће и Спољни поредак, унутрашњи смирај . Наћи ћете разговоре са великим именима попут Малцолм Гладвелл , Рацхел Холлис и Марие Форлео , који су неки од мојих главних хероја позитивног размишљања. Забавно је слушати Гретцхенине практичне савете о томе срећа и навике, а затим чути наговештаје од своје сестре Елизабетх Црафт, писца и продуцента из ЛА-а која с љубављу назива Гретцхен насилником своје среће.

Повезан: 101 цитати о депресији који ће вам помоћи да се не осећате тако сами у својој борби

Десет посто срећније

Овај подцаст репортера АБЦ Дан Харрис је рад на истоименој књизи. Нашао сам његову књигу неколико година док сам чекао на препуном аеродрому пре лета за конференцију. Такође новинар, повезао сам се с његовим описом стреса, рокова и самонаметнутог негативног самопричања. Током тог путовања пролистао сам књигу и почео да пратим његово путовање са сагоревањем, медитација и пажљивост , коју покрива у подкасту. Након што је имао напад панике на Добро јутро Америка 2004. наставља да поставља питање: Можете ли бити амбициозна особа и даље тежити просветљењу (шта год то значило)?

Заувек35

Ушуњаћу се у овај подцаст, чији су домаћини писци и другари Кате Спенцер и Дорее Схафрир, који говоре о стварности око бриге о себи и добробити, посебно међу тридесетогодишњацима. За мене је то забавна провера менталног здравља, јер они разговарају о свакодневним менталним задацима и оптерећењима, као и начинима да преживе преживете радне недеље и пронађу тренутке смирења. Можемо ли истовремено одрасти - и мудрије -?

Смрт, секс и новац

Долазећи из ВНИЦ Студиос, овај подцаст покрива разговоре који су изостављени из учтивног разговора. Водитељка Анна Сале говори о великим стварима као што су везе, новац, посао и породица и како направити тешке изборе и водити тешке разговоре око ових области. Њене гостујуће звезде често су познате личности попут Јасон Исбелл и Алиа Схавкат , као и свакодневни људи који имају сјајне приче за испричати. На пример, неколико недавних епизода откривају стрес који стоји иза студентских зајмова и шта слушаоци могу учинити да побољшају своју ситуацију.

Терапија за црне девојке

Овај подцаст психолога из Атланте др. Јои Харден Брадфорд је витални ресурс о менталном здрављу, личном развоју и корацима које треба предузети да будете најбоља верзија себе. Она нуди практичне савете и стратегије, које ценим, и говори о важним темама попут лечења, регулисања емоција и склапања пријатељства у одраслој доби. На пример, недавна епизода о терапији играма и како то није само за децу, помогла ми је да ослободим напетости и подсетим се да не радим стално.

Аутобус за борбу

Водитељице Катхарине Хеллер и Салли Тамаркин разговарају о менталном здрављу, бризи о себи и само проласку кроз проклети дан. Двоје добрих пријатеља, такође свакодневно брбљају о поп култури живот , посао, породица и осећања уопште, што епизоде ​​чини забавним и разговорним. Уводна песма вас позива да се попнете на борбени аутобус, а шта може бити боље од тога? У свакој епизоди одговарају на питања слушалаца о бризи о себи, везама, осећају сломљености и заглављености у колотечини. Иако је емисија завршена крајем 2020. године, готово 200+ епизода достојно слуша оне који траже најбоље подкастове о менталном здрављу.

По литератури

У овом подцасту суводитељке Кристен Меинзер (бивша продуцентка Гретцхен Рубин) и Јолента Греенберг живе две недеље према књизи о самопомоћи, и корисно је и урнебесно смешно. У ствари, не тако давно у августу, покренули су спинофф подцаст тзв Волимо те (а тако можеш и ти) — Постоји бонус 11тхподцаст за вас - који тренира једног слушаоца по епизоди кроз животни проблем заснован на оним књигама о самопомоћи и ономе што су научили. Сазнајте више о веллнесс праксама, креативним активностима, потрошњи медија и навикама захвалности које вас могу усмерити у прави смер. Поред тога, Меинзер је главни говорник у емисији Схе Подцастс Ливе у Атланти (мом родном граду) овог викенда, од 11. до 13. октобра, па сам узбуђен што ћу сазнати више о свету подцастинга о здрављу и добробити, самопомоћи и менталном здрављу.

Следећи пут кад будете у колони за подкасто или желите да осетите своја осећања, притисните једну од ових емисија да бисте чули неки пријеко потребан увид или добили подстрек за тај дан. Који су ваши фаворити? Обавестите ме у коментарима испод.

Сусрет Марц Марон, краљ подцаста који је све започео.