Испијање чаја од ђумбира долази са главним здравственим предностима - ево шта треба знати пре него што скувате следећу шољу

Постоји разлог зашто се ђумбир але препоручује када имате желудац: међу многим благодатима је и ђумбир је пронађена да смањи мучнина . То газирано пиће које је увек главни ослонац у авионским колицима за пиће није једини начин да се то постигне попиј свој ђумбир , Међутим. Чај од ђумбира је једноставан начин да се искористе здравствене особине ђумбир , посебно ако обично користите само млевени ђумбир (који обично укључује мање дозе и мења профил хранљивих састојака). Које друге користи можете очекивати од свакодневног испијања шоље чаја од ђумбира? Питали смо стручњаке за то и још више - укључујући и то како сваки пут напунити савршену шољу.

Параде Даили

Благодати чаја од ђумбира

Ђумбир је познат по својој употреби у индијској и азијској кухињи, али се такође налази у многим пићима, укључујући ђумбир але и пиво од ђумбира. Ако тражите пут до свог ђумбира као усамљеног састојка - без грицкања сировог ђумбира - онда је чај од ђумбира напитак који сте тражили. Иако се шоља чаја може показати као одличан ритуал опуштања, кад пијете шољу чаја од ђумбира, добићете и широк спектар здравствених благодати.

Ђумбир је једна од оних намирница код којих би могло бити лакше навести ствари не раде, каже Сарах Пхилипп, сертификовани здравствени тренер и оснивач компаније Абунделициоус . Корен ђумбира садржи бета-каротен, лецитин, аминокиселине, калцијум, гвожђе, магнезијум, манган, фосфор, калијум, селен, цинк, витамине А, Б1, Б2, Б3, Б6 и Витамин Ц .

Највише проучавано једињење које се налази у ђумбиру је гингерол, која се приписује за пуно његових предности. Генерално, забележено је да ђумбир има антиканцерогена , противупално , антиоксиданс и кардиопротективна својства. Према Маура Хеннингер , лекар натуропатски лекар са седиштем у Њујорку, ђумбир је изузетно свестрана биљка која се широко прославља у свим врстама лекова.

Често се користи за лечење кардиоваскуларних проблема попут високог холестерола и висок крвни притисак , Примећује Хеннингер. Такође има позитивне ефекте на астму и дијабетес, [и] подржава здравље и циркулацију зглобова.

Студије су откриле тај ђумбир заправо садржи нека од истих једињења која се налазе у нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИД), што објашњава његову употребу као антиинфламаторно средство. Ђумбир такође се може користити за смањење холестерола а такође и да смањити крвни притисак. Као што је поменуто, једна од најчешћих болести за коју се користи ђумбир је мучнина , а Хеннингер дели да чај од ђумбира може посебно бити користан трудницама које имају јутарње мучнине. Међутим, ако генерално имате гастроинтестиналних проблема, ђумбир се такође може показати као ефикасан третман.

Повезан: Да ли ињекције ђумбира заправо функционишу?

Предности чаја од лимунског ђумбира

Ако нисте превише наклоњени укусу ђумбира, један од најлакших начина да промените укус је додавање мало лимуна. Чак и боље од промене укуса, лимун има низ својих предности - због чега сте можда чули препоруку да слободни дан започнете шољицом лимунове воде - и може само додати здравствене бенефиције.

Лимун надокнађује осетљивост ђумбира, потврђује Хеннингер. Даје сопствене пробавне предности и алкализује се, што [појачава] противупално средство природа ђумбира.

Студије су показале тај лимун такође има антиинфламаторна и антиканцерогена својства, па док то немате имати да бисте га додали чају од ђумбира, комбиновањем обе чаје од лимуновог чаја од ђумбира, шоља ће мало побољшати ваше предности.

Повезан: Направите свој чај са ледом од лимуна

Који су нежељени ефекти чаја од ђумбира?

Ђумбир је пронађена да имају ограничене нежељене ефекте, па се шоља чаја од ђумбира често може конзумирати без бриге. Међутим, неки људи могу доживети горушица или поремећај стомака.

Чај од ђумбира може да узнемири стомак ако пијете превише, дели Филип. У почетку можете осјетити мало бензина ако га пијете у пробавне сврхе. Схватите то као премештање ствари кроз ваш систем и ван њега.

Тхе Наводи Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ) да није забележено да ђумбир делује у интеракцији са било којим лековима, међутим, може имати интеракцију са антикоагулансима (познатим и као разређивачи крви). Хеннингер објашњава да је то зато што ђумбир садржи салицилате, који и сами могу деловати као разређивачи крви, па се охрабрује разговор са лекаром пре него што додате чај од ђумбира у своју рутину. Поред тога, трудна жене треба да се консултују са лекаром пре него што га употребе за смиривање мучнине повезане са трудноћом.

Морате да проверите код свог здравственог радника ако имате поремећај крварења, дијабетес или срчано стање, додаје Хеннингер, али у противном, свако може имати користи од пијења [1-3 шоље] чаја од ђумбира дневно.

Повезан: Зашто чајник за чај треба напунити хладном водом

Како направити чај од ђумбира

Чај од ђумбира врло је једноставан за прављење, а заправо у већини прехрамбених продавница можете купити врећице чаја које су спремне за стрмину. У том случају једноставно следите упутства на паковању. Ако желите да га направите сами, Хеннингер открива да ће употреба свежег ђумбира заправо пружити највећу корист.

Она вам налаже да следите ове једноставне кораке: Узмите ољуштени и нарезани ђумбир и пустите да се стрмо прокува у води. Моје правило је да за свака 2 центиметра свежег корена ђумбира користите 4 шоље воде.

Следеће прочитајте још изненађујућих здравствених благодати чаја.