Изгубио сам 42 килограма комбинујући светски рат и испрекидан пост: Прича о успеху у губитку килограма

Мариа Ханн из Марине дел Реи у Калифорнији, глумица у позадини (уз доплату) у ТВ емисијама, изгубила је 42 килограма ВВ (раније гледаоци тежине) . Ово је њена прича по њеним речима.

Пре него што је започело моје путовање за мршављење, осећао сам се врло јадно уопште. Управо сам постала празна гнездарица након што сам 30 година била мама код куће. Моја мама је управо преминула 6 месеци раније. Нисам могао да станем ни у једну одећу. Пребрзо сам се угојила и то ме је уплашило. Почињала сам безумно да једем, схватајући да се никада нисам осећала ситом. Поврх тога, развио сам се хипертензија . Осећао сам се изгубљено. Без посла. Нема правца. Нема сврхе. Нема инспирације за било шта.

Пошто сам развио хипертензију, лекар ми је спремао лекове и предложио ми је да испробам дијету и вежбање како бих смањио крвни притисак на нормалу. У мају 2017. достигао сам своју тежину свих 150 година. Одувек сам размишљао у себи, ако икад дођем до те тачке, тешко ћу се зауставити и предузети нешто поводом тога. Па, покушао сам недељу дана и на крају добио још 2 килограма! Ишао сам у другом правцу и очигледно нисам могао сам. Уплашило ме је помислити да не могу јер сам тако неовисан. Мислила сам да све могу сама. Не овог пута. Први пут сам се придружио ВВ-у те ноћи. Никада раније нисам плаћао новац за помоћ у губитку килограма, али требало је да урадим нешто другачије.

Повезано: Изгубио сам 185 килограма, победио дијабетес и постао вегетаријанац - прича о успеху из светског рата

Од када сам започео са ВВ-ом 2017. године, они увек промовишу целокупну храну са воћем и већином поврћа од 0 бодова (ЗероПоинт храна). Како сам наставио са програмом, почео сам да желим да се храним чистије, уклањајући већину прерађене хране. Желео сам још више целокупне хране и чак сам прешао на више биљних оброка. У целини сам се осећао боље. Тако да тренутно радим на ВВ Пурпле плану за нови миВВ програм јер ме подстиче да се храним чистије, а смањени бодови остављају мање простора за нездраву храну и претерано уживање.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Мариа Рацхаел (@ мариа.вв4лифе) 28. марта 2019. у 17:53 ПДТ

Али највећи разлог зашто остајем са ВВ-ом је због Цоннецт-а, друштвених медија ВВ-а доступних путем ВВ апликације. Подршка коју тамо добијам је као ниједна друга. Не знам ни за један други програм за мршављење који комбинује све аспекте здравља и добробити као и светски рат.

Шта поједем за један дан на ВВ-у

Доручак

Доручак често прескочим јер јесам испрекидан пост , али кад то учиним, волим преко ноћи овас или смоотхие од спанаћа. Свакодневно пијем црну кафу.

Ручак

Обично једем Граинс & Греенс Бовл. Готово увек са протеинима на биљној бази (тофу / темпех / пасуљ).

Грицкалице

Воће, едамаме, поврће и хумус , колачић, чипс од сочива. Поподневни чај свакодневно.

Вечера

Протеин (пилетина / риба), печено поврће, смеђи пиринач / кромпир / кус-кус.

Десерт

Обично узмем мали залогај колача или колачић. Понекад и комад воћа.

Волим да радим неки облик вежбања свакодневно, од понедељка до петка. Обично идем у теретану, радим и тренинг снаге и кардио сат и 30 минута. Или радим кућни тренинг, котлове или јогу. Суботом и недељом идем у шетњу са супругом у нашем суседству на 6-8 километара.

Изгубио сам 32 килограма за 11 месеци, достигавши почетну тежину. Наставио сам да губим додатних 10 килограма током наредних годину и по дана, за укупно изгубљених 42 килограма.

Када сам први пут достигао циљну тежину, крвни притисак ми се спустио на нормалан ниво. Али стрес и анксиозност узрокује да се поново повећа, а ја сам управо добио врло малу дозу лизиноприла прошлог месеца. Осећао сам да радим све што могу кроз исхрану и вежбање, али знам да могу бити и други фактори, као што су стрес и породица историја (моја мама је имала хипертензију), заједно са другим здравственим проблемима. Тренутно радим на томе да контролишем стрес медитација , вођење дневника и подршка других.

Повезано: Изгубио сам 106 килограма и прехрамбене дијете након рођења мог сина - прича о успјеху из ВВ-а

Током свог путовања непрестано сам се чудио чињеници да сам у својим годинама могао да променим свој начин живота. Апсолутно сам мислио да сам престар за промене. А да се променим, не би било много.

Када сам започео своје нове здраве навике, успут сам их и усавршавао. Мислим да је трик у разбијању висоравни у губитку килограма. Морате наставити да појачавате интензитет. Прво сам унео мале промене у то колико сам појео. Тада сам јео здравију храну и почео сам да једем мање обрађену храну. Редовније сам вежбао. Тада сам појачао тренинге. Испробала сам нове тренинге. Стално сам се изазивао физички и ментално. Почео сам да ценим промене које су се дешавале у мојој глави и које су мењале и моје тело.

Желим да жене знају, ниси престар и није касно! То је мој омиљени цитат.Не чекајте више. Има још толико живот да бисте живели, и још толико тога можете постићи и понудити другима. Дајте себи дар доброг здравља и виталности како бисте могли да наставите да живите надахнутим животом и надам се да ћете надахњивати друге.

Провери 100+ ВВ рецепата са бодовима .