Пролећне алергије су вас срушиле? Пре него што посегнете за антихистаминицима, испробајте ова есенцијална уља

Чим осетите да топли поветарац почиње да дува и цвеће у вашој башти се појави први пут, знате шта следи: страшнипролећне алергије.

Иако је пролеће лепа сезона, полен испуштен са цвећа, дрвећа и траве засигурно није. У ствари, 2014. године Амерички колеџ за алергију, астму и имунологију (АЦААИ) известио је да се преко 23 милиона Американаца суочило са пелудном грозницом током прошле године.

Због тих шмрцања и кихања можда ћете посегнути за поузданим антихистаминицима - али колико год био ефикасан, можда вам се неће толико боље осећати, или још горе, може се осећати невероватно поспано.

Срећом, своје лекове за алергије који се продају без рецепта можете допунити или моћно заменити неким моћним савезницима: есенцијалним уљима.

Како се есенцијална уља боре против алергија?

Хиљадама година људи су се окретали есенцијална уља за лечење вртоглавог низа здравствених тегоба, од којих је једна пролећна алергија. Али како тачно раде?

Етерична уља су у стању да заобиђу пробавни систем, што значи да могу брзо да уђу у крвоток ради употребе, објашњава Др Стаци Моблеи НМД, МПХ , лиценцирани лекар натуропат. Јетра метаболишу уља након употребе, а не пре употребе, као код хране и лекова који се уносе на уста.

Поред тога, каже она, многа есенцијална уља су направљена од биљака за које се сматра да имају снажна антимикробна, антивирусна или антифунгална својства.

Биљке обично садрже и антиинфламаторну компоненту, каже она. Тело је у стању да користи та својства из уља да подржи зарастање респираторног и имуног система.

Повезан: Есенцијална уља против главобоље и мигрене

Како користити есенцијална уља за алергије

Ако сте нови у свету есенцијалних уља, можда верујете да вам преостаје само да нанесете мало уља на зглобове и спремни сте. Заправо је мало компликованије од тога.

Гиллиан Ехрлицх, АРНП, ДНП. , има сертификат за аиурведу и функционалну медицину и члан је Савета за црева за Јетсон , до пробиотици компанија. Објашњава да се за сезонске синусне и респираторне алергије уља могу дифундовати док седите у соби у својој кући; удишете се паром стављајући главу покривену пешкиром преко посуде са топлом водом која садржи неколико капи уља; директно удисање мирисом бочице уља; или наношење уља директно у нос помоћу носача уља попут кокосовог ора или уља семенки грожђа.

Др Моблеи такође предлаже да ноћу ставите крпу са мирисом есенцијалног уља близу јастукапомоћи вам да спаватеили додавање неколико капи у топлу купку. Поред тога, есенцијално уље можете помешати са уљем носачем и утрљати га на дно стопала или га умасирати у зглобове, руке и врат. Такође можете применити мало иза ушију.

Иако удисање тих есенцијалних уља можда звучи небеско, наши стручњаци деле неке речи опреза.

Ехрлицх каже, Сва уља треба тестирати у разблаженом нивоу удисањем или на тврђој кожи пре него што се удахну пуном снагом или ставе у било коју респираторну шупљину, на пример удисањем паре или директним наношењем на носне мембране.

Доктор Моблеи каже да не треба узимати есенцијална уља интерно, осим ако се нисте консултовали са лекаром или траваром, додајући да су многа есенцијална уља, посебно она која се продају на шалтерима, само за спољну употребу.

А када га примените споља или директно на кожу, др Моблеи наглашава важност увек помешања неколико капи есенцијалног уља са уљем-носачем - у супротном, можете доживети непријатну кожну реакцију.

Саветује, ставите малу количину ове смеше на једно место коже и припазите на осип или било какве кожне реакције.

Повезан: 10 есенцијалних уља за стрес и несаницу

Најбоља есенцијална уља за алергије

Еукалиптус

Познат по својим антиинфламаторним својствима хлађења, како то описује др. Моблеи,еукалиптуса уљепотиче са дрвећа еукалиптуса пореклом из Аустралије. Ерлих каже да се уље еукалиптуса може користити превентивно или као третман пролећних симптома алергије додавањем неколико капи у посуду са топлом водом и уживањем у пари. Она, међутим, упозорава да уље еукалиптуса може да запече очи, па је најбоље прекрити очи ако почну пецкати.

Тамјан

Изведено из дрвећа Босвеллиа пронађеног у Индији, Африци и на Блиском истоку, уље тамјана проучавано је због његове способности да подржава респираторни систем и подстиче дубље и спорије ритмично дисање, како каже др Моблеи.

За употребу, Ехрлицх препоручује стављање капи у дифузор или његово парење. Такође можете ставити неколико капи директно у руке и удахнути, каже она.

Оригано

Др Моблеи каже да уље оригана (добијено од исте ствари коју поспите на пицу) подржава имуни систем и познато је по томе што је антивирусно, антибактеријско и антиинфламаторно - све ствари које су корисне у борбипролећни симптоми алергије. Укључите неколико капи оригановог уља у врућу купку или се консултујте са лекаром о оралном узимању.

Каранфилић

Убрано са дрвећа каранфилића, уље каранфилића се широко гаји од Индонезије до Азије и Бразила. Ехрлицх каже да или можете уживати у млевеном каранфилићу у својој храни како бисте се бавили симптомима алергије и топлом пробавом, или га можете дифузовати у ваздух дифузором. Такође можете директно удахнути слатки мирис.

Лимун

Агруми су сјајниИмуни системпристалица, каже др Моблеи. Лимуново уље ће подржати респираторни и имуни систем. Има антиинфламаторна својства и јача расположење.

Иако сигурно можете уживати у исцедку лимуновог сока у води када се осећате њушкасто, Ерлих такође саветује ширење мириса у ваздух.

Цимет

Док је посип од цимет може оживити вашу јутарњу кашу, такође може бити снажан алергичар - у ствари, један 2019 студија у коме су учесници користили спреј за нос инфузиран кором цимета известили су о значајном смањењу сезонских симптома алергије.

Можете хранити мало цимета у својој храни, или га можете дифузовати у ваздух дифузором, нанети директно на кожу носачем уља или удахнути из бочице.

Рузмарин

Као још један састојак који вероватно имате у кухињском ормару, рузмарин такође може ублажити пролећне симптоме алергије. Др Моблеи каже да то повећава проток крви и јача имуни систем, и студије указали су на његове антибактеријске способности. Може се удахнути из бочице, дифузно или нанети на пулсне тачке заједно са уљем носачем.

Теа Трее

Убрано са зимзелених листова аустралијског дрвета Мелалеуца алтернифолиа, уље чајевца одавно је похваљено због безбројних благодати, од чишћења бубуљице да делује као природни дезодоранс. Доктор Моблеи додаје да је и антимикробно и антиинфламаторно. За алергије се може нанети на кожу носачем уља или користити у купки. Само имајте на уму да је уље чајевца врло токсично за кућне љубимце, било када се прогута или удише.

Равенсара

Дестилирано од лишћа убраног на Мадагаскару, Равенсара, мало познато есенцијално уље, може помоћи у ублажавању симптома алергије. Мирисом који подсећа на рузмарин, каже Ехрлицх, Равенсара се може купити као есенцијално уље на мрежи из различитих извора и узимати удисањем или прскањем у нос. Такође се може распршити у ваздух.

Пеперминт

Онај снажни, опори мирис пеперминта? Постоји разлог због којег се чини да вам се синуси прочишћавају сваки пут кад њушкате бочицу овог уља. Доктор Моблеи каже да уље менте подржава респираторни систем. Да бисте искористили ову добробит, дифузите је да бисте је заиста удахнули или нанели на кожу, наравно са уљем-носачем.

Мајчина душица

Поред подршке дигестивном систему и поспешивања циркулације, др Моблеи каже да уље мајчине душице има противупална својства и може помоћи у уклањању инфекција из имунолошког система, ако су ваше алергије проузроковале загушења респираторних илисинуса инфекција. Можете га помешати са још једним омиљеним мирисом есенцијалног уља у вашем дифузору како бисте удахнули његове благодати.

Повезан: 8 лековитих биљака за раст у вашој башти

Семе црног кима

Такође названо уље црног семена, ово есенцијално уље испод радара екстрахује се из семена нигелла сатива пронађених у југозападној Азији и користило се за широку лепезу болести још од библијских времена. Ехрлицх каже да постоје орални производи који садрже уље црног семена који могу ублажити сезонске симптоме алергије, али орално узимање може изазвати нежељене ефекте као што су свраб и гастроинтестинални проблеми. Због тога је најбоље да се обратите лекару или травару пре него што унесете уље семена црног кима или било које друго есенцијално уље.

Лаванда

Постоји ли нешто толавандауље не може? Осим што је доказано анксиозност -редуцер, такође је ефикасан сезонски борац против алергија. Ехрлицх примећује да се то генерално добро подноси, а производа од лаванде има на претек. Предлаже употребу јастука за очи са мирисом лаванде за помоћ при сну, ширење уља лаванде у вашем дому и удисање по потреби.

Билтен Здраво сада

Доктор Моблеи додаје да са сезонским алергијама може бити тешко постићи миран сан, а уље лаванде може вам помоћи да мирније спавате током ноћи. Такође примећује да уље лаванде има нешто што се назива антиспазмодична својства, што значи да заправо може успорити кашаљ.

Следеће, прочитајте о 10 најбољих есенцијалних уља за спавање .

Извори

• Др Стаци Моблеи НМД, МПХ , лиценцирани лекар натуропат уБлисс Натурал Медицине.
• Гиллиан Ехрлицх, АРНП, ДНП , члан Савета за црева за Јетсон , компанија за пробиотике, са сертификатом за ајурведу и функционалну медицину на Центар за лековиту неурологију .
• Амерички колеџ за алергију, астму и имунологију (АЦААИ) :Успон пролећних алергија: чињеница или фикција?
• Комплементарне терапије у медицини: Рандомизирана, двоструко слепа, плацебо контролисана студија интраназалног стандардизованог екстракта коре цимета за сезонски алергијски ринитис
• Токсикологија и фармакологија животне средине :Хемијски састав и антимикробна активност есенцијалног уља рузмарина