Термостат је укључен, а ваш џемпер је укључен, али сте и даље увек хладни - ево 10 могућих разлога зашто

Зима значи да је време да се скупите и подгрејете топлоту. Али, неки људи осећају потребу да то учине током целе године. Ако се стално дрхтите и умотавате у ћебе, можда ћете се запитати: Зашто ми је увек хладно? Иако бисте могли бити само неко ко се лако прехлади - ти људи постоје! - то такође може наговестити медицински проблем.

Обично осећај хладноће није главни разлог за бригу, али свеједно га требате поднијети код свог доктора ако и даље постоји или се чини да долази ниоткуда, каже Филип Јунглас , лекар примарне здравствене заштите на клиници Цлевеланд. Након процене, обично могу да кажем већини пацијената да је хладан, хладан осећај досадан, али није знак живот - претеће забринутости, каже он.

Уобичајена температура тела је око 98,6 степени Фахренхеита, али са годинама може да се смањи. А бројни фактори могу учинити да вам буде хладно чак и ако је телесна температура нормална, каже Јунглас.

Жене се такође осећају хладније од мушкараца. То је зато што жене често имају нижа брзина метаболизма , што значи да сагоревају мање калорија у мировању и не генеришу толико топлоте. Ако сте склони да се већину времена осећате хладно, ево 10 могућих разлога зашто.

Зашто ми је увек хладно?

1. Недовољно активна штитњача

Ваша штитна жлезда, мала жлезда смештена у предњем делу врата, помаже у подешавању брзине метаболизма у вашем телу, каже Јамес Вантуцк, главни медицински службеник компаније за виртуелну примарну здравствену заштиту ПлусхЦаре . Недовољно активна штитњача, позната као хипотироидизам, не производи и не ослобађа довољно хормона штитњаче у крвоток, а ово успорава метаболизма .

Нижа телесна температура, заједно са анемијом и срчаном инсуфицијенцијом, симптоми су хипотироидизма. Ако је [штитна жлезда] нефункционална, ваше ћелије нису довољно активне да генеришу топлоту, а ви се прехладите, објашњава Вантуцк.

Хипотироидизму, који жене погађа чешће од мушкараца, може се дијагностиковати тестом крви у ординацији вашег лекара. Обично се стање може решити лековима.

2. Анемија

Осећај хладноће, умора и слабости знаци су да имате анемију, стање у којем телу недостаје довољно црвених крвних зрнаца да обезбеди кисеоник вашим органима. Жене су у већем ризику од анемије због крви изгубљене током менструације или порођаја. Недостатак гвожђа је један од главних узрока, па узимање додатка гвожђа или једење хране богате гвожђем може помоћи у лечењу стања.

Анемија такође може да прати и друга здравствена стања попут леукемије, анемије српастих ћелија или хемолизе, каже Јунглас. Здравствени радник може извршити комплетан тест крвне слике за дијагнозу анемије.

Повезан: Најбољи мултивитамин за жене у доби од 20, 30, 40 и више година

3. Недостатак витамина

Ако не уносите довољно витамина Б12, фолне киселине или Витамин Ц , могли бисте се развити анемија са недостатком витамина . Осјећај утрнулости или хладноће у рукама или стопалима може пратити анемију због недостатка витамина, мада Јунглас каже да то обично није примарни симптом. Екстремни умор, слабост и вртоглавица су други симптоми.

Комплетни тест крвне слике може открити да ли имате анемију са недостатком витамина. Лечење стања зависи од узрока, али обично ће вам помоћи узимање суплемената или једење хране богате витаминима који вам недостају.

4. Раинаудов синдром

Раинаудов синдром је стање у којем се крвни судови на прстима руку и ногу привремено затежу када су изложени хладним температурама. Кожа ће изгледати бело или плаво и осећаће се хладно или утрнуло, а након што се крв врати, подручја могу постати црвена.

Крвни судови на вашој кожи претерано реагују на хладне спољне температуре, а без протока крви, вашој кожи (и вама) је хладно, каже Вантуцк. Ово је механизам самоодбране који штити ваше тело од смрзавања и чува топлоту, али код неких појединаца постаје неупоредив.

5. Исцрпљеност

Осећај хладноће чест је када се људи осећају уморно, емоционално, физички или обоје, каже Јунглас. Ови фактори утичу на мозак, терморегулацију (систем за контролу температуре), хормоналне и метаболичке процесе.

Телесне температуре имају тенденцију да се померају како нивои енергије флуктуирају. Како ниво енергије пада, можда ћете се осећати хладније. Доста одмора ће вам помоћи. Тхе Национална фондација за спавање препоручује одраслима да спавају најмање седам сати ноћу, али око трећине одраслих немојте довољно спавати .

Повезано: Зашто не могу да спавам?

6. Напади панике

Сваке године око 10% Американаца доживи напад панике, који обично узрокује анксиозност , депресија или другим условима, према Клиника Цлевеланд . Свако нападај панике доживљава мало другачије, али уобичајени симптоми су отежано дисање, бол у грудима или осећај страха. Неки људи се најеже и може им бити хладно током напада панике.

Повезан: Мислите да имате напад панике? Ево како то сигурно знати

Нисте сигурни да ли имате напад панике? Посета лекару може вам помоћи да откријете да ли физичко здравствено стање узрокује ваше симптоме или је то ментално здравље. Психотерапија, антидепресиви или лекови против анксиозности могу помоћи у лечењу напада панике.

7. Неки лекови и лекови

Одређени лекови, укључујући Бета блокатори користи се за лечење срчаних обољења, може вам хладити руке и ноге, према Клиници у Цлевеланду. Бета-блокатори смањују пулс како не би претерано радили и спречили га да реагује на хормоне стреса. Успорени пулс може учинити да се осећате хладно, вртоглаво и уморно.

Хладноћа је такође споредни ефекат лекова за разређивање крви, попут Цоумадина и варфарина, каже Јунглас. И, додаје, људи који редовно користе никотин, марихуану и опиоиде могу бити осетљивији на прехладу.

Билтен Здраво сада

8. Болест периферних артерија

Ово стање узрокује накупљање плака у артеријама које носе крв у ваше руке и ноге. Накупљање сужава или блокира артерије, тако да крв не може да прође. Неки људи могу осећати бол, утрнулост или хладноћа у ногама или стопалима. Срчани удар, мождани удар и могућа ампутација могу такође да прате ПАД.

Ваш лекар ће спровести низ тестова за дијагнозу ПАД-а и може вам прописати лекове за лечење стања. Промене животног стила, попут одвикавања од пушења, више вежбања и здраве исхране, могу вам помоћи да управљате стањем.

9. Дијабетес

Дијабетес и хладноћа су повезани на више начина. То стање може довести до проблема са бубрезима и циркулацијом, чинећи да се осећате хладно. Бубрежни проблеми могу проузроковати анемију, која понекад доноси осетљивост на хладноћу. Оштећење нерва може бити још један нежељени ефекат дијабетеса, који узрокује хладну осетљивост, посебно у стопалима.

Екстремна жеђ и глад, умор и потреба за пуно мокрења су други симптоми дијабетеса. Ране знакове је можда тешко уочити, па ако сте у ризичној групи, било би добро редовно контролирати ниво глукозе у крви. Најопаснији од дијабетеса су људи који имају прекомерну тежину, имају породица дијабетес у анамнези или сте имали дијабетес током трудноће. Црнци и Латиноамериканци су у још већем ризику од дијабетеса.

10. Старење

Како стариш, тако постајеш осетљивији на хладноћу . То је зато што се циркулација смањује, а метаболизам успорава. Старење такође повећава ризик од болести попут дијабетеса и високог холестерола, што може ограничити проток крви.

Џемпер господина Рогерса био је реквизит, али сви препознајемо да је то био помоћ у подвлачењу да је његов лик старији човек, каже Јунглас. У већини случајева када умор и старост узрокују хладна осећања, побољшање сна и оптимизација вежбања често помажу особи да се осећа мање хладно.

Осећај хладноће често не значи нужно да имате здравствено стање, каже Вантуцк - неки људи могу бити само хладне природе.

Међутим, ако је озбиљна, имате друге симптоме или је упорна, желећете да о томе разговарате са својим лекаром примарне здравствене заштите, додаје он. Лекар може да постави више питања како би се искључила озбиљна стања и применио крвне тестове како би проверио уобичајене узроке.

Даље, прочитајте о најбољу храну за јело када имате грип .

Извори

• Др. Филип Јунглас , Др мед., Лекар примарне здравствене заштите, Клиника Цлевеланд
• Др Јамес Вантуцк, др мед., Главни медицински службеник, ПлусхЦаре
• Часопис за клиничка испитивања: Нижа седентарна метаболизам код жена у поређењу са мушкарцима