Болесан од рутине за негу коже која не функционише? Ево 6 основних корака за јутро и ноћ

Зар не би било сјајно када би се глатка, лепа кожа свела на наношење једног или два производа? Нажалост, то не функционише - боља кожа је ствар стварања чврстих, доживотних навика и употребе правих производа за потребе вашег типа коже - и разумевања да се потребе ваше коже мењају са годишњим добима и годинама. Без обзира да ли сте се осећали презадовољно како започети рутина неге коже који заправо функционише, фрустриран одређеним проблемом коже или једноставно жели да уздрма ствари у вашој палети производа, консултовали смо се са професионалцима и инсајдерима лепоте како бисмо вам пружили све што треба да знате о изградњи сопственог корака по корак рутина неге коже .

Ваша прва грешка је, највероватније, превише или премало. Већина људи је или претерано агресивна или не ради довољно за своју кожу, каже др Јеннифер Луцас, дерматолог и дерматолошки хирург који има сертификат одбора. Клиника Цлевеланд . Ретко видим људе у средини. Било која крајност коју направите на лицу или телу није добра.

За јутро и вече, ево основних корака који се препоручују свима (да, и мушкарцима!). Поред ових корака, добра рутина за негу коже односи се на додавање производа за одређене проблеме коже - па имајте то на уму док читате.

Повезан: Ево шта је заправо корејска рутина за негу коже

Јутарња рутина неге коже

Корак 1: Очистите

Започните сваки дан свежег лица испирањем зноја, мртвих ћелија коже и било ког остатка уља или прљавштине да се целу ноћ мота по вашем јастуку. Америчка академија за дерматологију (ААД) препоручује Неабразивно средство за чишћење без алкохола за општу употребу.

Можда ће вас изненадити, али постоји јел тако начин умивања лица. ААД препоручује да лице прво навлажите млаком водом и само врховима прстију нанесете средство за чишћење. Коришћење било чега осим прстију, као што је крпа или сунђер, може иритирати кожу. Затим исперите млаком водом и осушите чистим пешкиром.

Корак 2: Пријавите се крема за сунчање

Свакодневна употреба креме за сунчање је пресудан корак за спречавање не само рак коже , али и превремени знаци старења, укључујући боре и тамне мрље. ААД топло препоручује употребу крема за сунчање широког спектра (штити и од УВА и од УВБ зрака) и има СПФ од најмање 30 (филтрира 97% УВБ зрака).

Важно је да правилно нанети крему за сунчање —Нанесите равномерни слој (мислите на величину чаше) на лице и било која друга подручја коже која су изложена током дана. И не заборавите да га примените најмање свака два сата док сте напољу.

Размишљате о прескакању овог корака у облачном дану? Размисли поново. Изненадили бисте се када бисте сазнали колико зрака пролази кроз облаке за које мислите да вас штите, каже др Луцас. Чак и зими, сунчеви зраци се одбијају од ствари попут снег и воде. Свака светла површина одбија вас.

Повезан: Најбоље креме за сунчање 2021

Корак 3: Хидрирајте и допуните

Шта ћете нанети након креме за сунчање, заиста зависи од вас и потреба ваше коже, каже др Луцас. Ако желите да нанесете хидратантну крему, одаберите ону која се осећа лагано на прстима.

Искрено, пуно хидратантних крема је слично у начину на који делује на негу коже. Свиђају ми се производи који садрже хијалуронску киселину јер имају тенденцију да се брзо влаже, али ствар је у томе како их ваше тело толерише, каже она. Знаћете да је хидратантна крема превише густа за вас, на пример, ако приметите хиљаде (ситне беле квржице) или зачепљене поре.

Фармацеут, Утицај на Инстаграму (@монаванд) и веллнесс влоггер Доктор Мона Ванд подсећа на важност увек напуштања куће са заштитом од сунца, а такође препоручује Витамин Ц серум, посебно аскорбинска киселина и хијалуронска киселина.

Ноћна рутина неге коже

Корак 1: Уклоните шминку

Шминка, посебно подлога, је попут наношења слоја боје на кожу, каже др Луцас. Дакле, ако лежите на њему и ваљате се по јастуку, посебно ако се ноћу мало зноите, то је само накупина прљавштине и прљавштине која вам улази у поре.

Када бирате средство за уклањање шминке, потражите онај који је формулисан за растварање шминке без алкохола или мириса, који могу исушити и иритирати вашу кожу. Многи дерматолози препоручују мицеларну воду јер ефикасно подиже прљавштину, уље и шминку из пора, а истовремено одржава кожу хидратизованом - и погодна је за све типове коже.

Сродно: Серена Виллиамс открива своју рутину за ноћну негу коже од 900 долара

Корак 2: Нежно очистите

Оперите дан следећи исте смернице као и ваше јутарње чишћење. Запамтити- нежно је кључна реч.

Ако сте се бавили јутарњим или подневним вежбањем, немојте чекати до спавања да бисте опрали лице. Зној иритира све типове коже - не само бубуљице - склона кожа, каже др Луцас. Кад год вежбате, не заборавите да обришете зној са лица чистим пешкиром и да што пре оперете кожу.

Ноћна рутина неге докторке Ванд обично укључује пилинг и чишћење исто као и ујутру, али она дели: Ноћу ћу мењати активне састојке. Често преко ноћи направим маску и уживам у шољи биљног чаја!

Корак 3: Хидрирајте и допуните

Ако се ваша кожа после прања осећа мало сувом, не можете погрешити ако нанесете лагану некомедогену хидратантну крему (која не зачепљује поре) пре спавања. Доктор Луцас такође препоручује ретиноидне производе (нпр. Ретинол, ретинални алдехид, ретинил естери) за ноћну негу коже због њихове дуге листе негујућих благодати: промовисање промета ћелија, побољшање тона коже и промена боје, смањење линија и бора и јачање хидратације.

Ретиноид и производи од ретинола могу се купити на рецепт и без рецепта, у зависности од његове снаге или снаге, па разговарајте са својим дерматологом о најбољем производу за вас. Али упамтите - покушајте да не претерате са апликацијом. Више производа није једнако бржим резултатима.

Важно је да на лице користите само количину зрна грашка, каже др Луцас. Људи имају тенденцију да се превише ставе и то може бити врло суво и иритирајуће.

Међутим, ако се користе на одговарајући начин, локални производи са ретиноидима и ретинолом могу представљати камен темељац ваше дугорочне рутине неге коже. Цори Зеицхнер, лепотна блогерка и Утицај на Инстаграму (@тхедермвифе) користи актуелне ретиноиде у својој ноћној рутини скоро деценију. Она примећује: Ноћу прво наносим хидратантну крему, а затим користим локални ретиноид који помаже у лечењу старења коже и држи моје одрасле акне под контролом.

Стручњаци за негу коже такође наглашавају вредност умерено и знајући када је мање више. Према томе, лако је претерати и осећати притисак да усвојите рутину неге коже у 20 корака Леила Касхани Мансхоори , Извршни директор компаније Аллеиооп , бренд лепоте фокусиран на помагање женама да боље живе свој ужурбани живот у покрету. Понекад је апсолутно најбоље за вашу кожу направити паузу, чак и ако је то само један дан у недељи. Није било боље време да само пустите кожу да дише - без шминке и слојева производа. Увек слушајте своје специфичне потребе коже за разлику од онога што мислите да треба да радите јер је кожа свих другачија.

Повезано: Нега коже инфузираном електролитима има тренутак, али да ли успева?

Решавање специфичних за кожу проблема

Ако имате суву кожу

Без обзира да ли вам је потребно појачавање влаге зато што обично имате суву кожу или као многи људи осећате повећану сувоћу у зимским месецима, размислите о томе да у своју рутину додате производ који садржи хијалуронску киселину.

Сада га можете пронаћи у многим лосионима и кремама без рецепта, каже др Луцас. Веома је хидратантни производ и враћа узгон.

Ако се и на телу борите са сувом кожом, можда је крив ваш туш. Према ААД, већини људи је потребан само један туш дневно. Прекомерно туширање и коришћење веома вруће воде повезани су са сувоћом и иритацијом коже. Ако је то могуће за вас, туширајте се краће или ређе, користите млаку воду и навлажите одмах након ручника.

Када се туширате, топла вода топи уља са вашег тела, каже др Луцас. Дакле, важно је вратити кожи оно због чега сте је тек исцедили.

За Елизабетх Доров, суоснивач и овлашћени хербалист за Она органицс , уље за лице је обавезан производ уместо традиционалне хидратантне креме. Помаже у подршци и поправљању функције кожне баријере за равномерни тонус коже, хидратацију и прочишћавање загушења коже. За најбоље продирање одаберите уље мале молекулске тежине, напомиње Доров.

Ако имате масну кожу

Ако имате природно масну кожу због генетике или је повремено доживљавате стрес , сезонска влага или флуктуирајући хормони, кључ одржавања ваше коже уравнотеженом и без пробијања је употреба производа који не садрже уље, некомедогени су и нежни.

Можда делује контраинтуитивно, али дерматолози се слажу да је упорно рибање са јаким, абразивним производима најгора ствар коју можете учинити за масну кожу. Преоштро третирање масне коже може заправо покренути повећану производњу уља и погоршати акне.

Чак и ако имате масну кожу, и даље морате да је навлажите, каже др Луцас. Препоручујем производе који садрже керамиде. Они могу помоћи вашој кожи да обнови и обнови своју баријеру против влаге.

Параде Даили

Ако имате акне

Још увек поливате кожу адстрингентом? Спусти памучну куглу одмах. Многи адстрингенти садрже алкохол или хемикалије којима је намењено уклањање уља и одчепљивање пора, али код већине људи изазивају прекомерно исушивање (нарочито у комбинацији са другим производима за чишћење), узрокујући даљу иритацију пробијања, пилинга и црвенила.

Уместо тога, интегришите у своју рутину неге коже нежно средство за чишћење које садржи бензоил пероксид или салицилну киселину, каже др Луцас. Салицилна киселина помаже у побољшању текстуре коже и изглед уклањањем мртвих или сувих ћелија коже, одчепљивањем пора и смањењем отока и црвенила. Бензоил пероксид делује слично као лечити и спречавати акне .

За људе који су разрадити , Препоручујем производе са бензоил пероксидом који помажу у спречавању акни на лицу, леђима, грудима све док их кожа може толерисати, а да се не исушеве или иритирају, каже др Луцас.

Повезан: Како се отарасити ожиљака од акни

Ако желите појачање против старења

Да бисте побољшали старење, потражите производе који се боре против слободних радикала, попут оних који садрже витамине Е и Ц. Да бисте смањили појаву промена боје, испробајте прање гликолном киселином да улепша кожу.

Питате се да ли би ови производи за негу коже већ требало да буду у вашој рутини? Заиста не постоје правила о старости у којој треба да започнете, каже др Луцас.

Заиста зависи од тога колико је ваша кожа временом била злостављана, посебно због сунца или соларија, каже она. Ако почнете да примећујете неке промене текстуре или боје или добијате пеге или фине линије које вам се не свиђају, вероватно је време да почнете да их користите.

Имајте на уму да многи производи против старења могу имати ефекте сушења, посебно ако их користите превише, каже др Луцас. Када испробавате нови производ, погледајте како ваша кожа реагује након прве примене, а затим постепено повећавајте учесталост употребе.

Повезано: Брендови лепоте опседнути су идејом „анти-аге“ - ево зашто не бисте требали бити

Савети за негу мушке коже

Мушка кожа има тенденцију да буде маснија и лојнија од женске, али важе иста испробана правила неге коже. Једнако је важно да мушкарци уклоне прљавштину и прљавштину са коже ујутру и пре спавања. Др. Луцас.

Вежбање добрих техника бријања је још један важан начин да кожа остане млада и живахна. Ево неколико савета из ААД-а за спречавају иритацију и урасле длаке док бријете лице:

• Започните влажењем коже да бисте омекшале длаке.
• Нанесите хидратантну крему за бријање.
• Бријте се у смеру раста длаке.
• Не затежите кожу током бријања.
• Исперите бријач након сваког превлачења.
• Мењајте оштрицу жилета након сваких пет до седам бријања.

Када да посетите свог дерматолога

Ако се борите да пронађете рутину неге због које се заиста осећате добро у својој кожи, разговарајте са својим лекаром.

Обратите пажњу на обрасце понашања коже, посебно ако се борите са сувоћом, црвенилом и иритацијом, каже др Луцас. Важно је утврдити да ли су ваши проблеми са кожом повезани са неправилним навикама или производима или постоји основно стање којем је потребно лечење.

И не потцењујте факторе начина живота. Такође не може бити тачније да сјајна кожа споља почиње изнутра, дели Мансхоори. Велика дијета , Велика начин размишљања , добити доста сна и пуно воде је једнако важно као и употреба правих производа.

Желите још више савета? Погледајте ових 12 трендова неге коже које ћете желети да испробате ове године.

Извори

• Америчка академија за дерматологију : Умивање лица 101
• Америчка академија за дерматологију : Питајте дерматолога: Да ли дуги, врући тушеви оштећују вашу кожу?
• Медлине Плус : Салицилна киселина актуелна
• Хеалтхлине : Све што треба да знате о употреби алфа хидрокси киселина (АХА)
• Америчка академија за дерматологију : Савети за негу коже за мушкарце