Погледали смо у трендовску дијету др. Себи и, па, боље би било да ово прочитате

То је Нова Година , и дијета су сви беси од кето дијета до Медитеранска дијета . Можда сте чули за Др. Себи дијета и питао се о чему се заправо ради. А ко је уопште др. Себи? (Упозорење о спојлеру: Он није лекар.)Погледали смо у модерног новог доктора Себија дијета , и иако је то сигурно здравији начин исхране од нутриционистички недостајуће, брзе хране стандардне америчке дијете, постоје неки аспекти који се чине забрињавајућим. Прегледаћемо их овде, тако да можете да донесете информисану одлуку ако одлучите да следите Др Себи дијету.

Шта је Др Себи дијета?

Доктор Себи, као што смо поменули, заправо уопште није лекар, већ травар и исцелитељ из Хондураса. Створио је ову дијету засновану на принципу да је одржавање алкалног окружења у телу најбољи начин за изљечење и превенцију болести. Према смерницама изложеним у исхрани, најбољи начин да се то постигне једући углавном биљну храну и избегавајући већину друге хране, укључујући прерађену храну и алкохол. Абдул Бовман, син покојног др. Себија, представља дијету као начин за постизање бољег здравља за све:Свако може пратити његову дијету. Нико није искључен. Поред својих предности лечења болести, посебно делује код људи који то једноставно покушавају смршати и да се вратим у здравље, каже он.

Повезан: 100 врста дијета

Коју храну једете доктором др. Себи?

Листа дијететске хране Др. Себи укључује:

• лиснато зеленило попут кеља, риколе и ромина
• паприке
• печурке
• авокадо
• краставци
• скуасх
• тиквице
• парадајз
• бамија
• леблебије
• маслине
• амарант
• квиноја
• дивљи пиринач
• ражи
• јабуке
• банане
• боровнице
• диња
• брескве
• суве шљиве
• ораси
• конопља семена
• датуми
• агавин сируп

Дијета такође омогућава да попијете један галон природног пролеће воде свакодневно, али забрањује тону хране, укључујући месо, млечни производи, риба и алкохол .

Алкализација (или постизање алкалног окружења) је велики део дијете Др. Себи. Веровао је да ће задржавање вашег тела у алкалном (а не у киселом) стању довести до уклањања токсина из тела док се крвоток неутралише. Да бисте то урадили према његовим спецификацијама, морате узимати биљне суплементе који коштају до 1.500 долара .Дијета тврди да ове биљке подржавају чишћење органа, добро здравље и низак ниво шећера у крви. И иако је то можда тачно, важно је то напоменутиове тврдње нису засноване на било каквим научним истраживањима, нити их је проценила Управа за храну и лекове.

Повезан: Пребиотици у односу на пробиотике - у чему је разлика?

Др Себи Диет против а веганска дијета

Уз сву биљну храну на одобреној листи др. Себи, разумљиво је сматрати ово само још једним препакирањем веганска дијета . Али, постоје неке кључне разлике између др. Себи и веганске дијете - веганска дијета дозвољава производе од соје, као и пасуљ и махунарке било које врсте, док ниједна од њих не постоји на листи др. Себи. Јасно је да изузетак пасуља и махунарки чини невероватно тешким уношење довољних количина протеина на др. Себи дијети, а ово је брига за свакога ко се дугорочно придржава дијете. И док типична веганска дијета дозвољава било какво воће и поврће, др. Себи дијета ограничава оне за које сматра да су превише кисели. Као таква, већини људи ће ова дијета бити сувише рестриктивна, каже Аманда Костро Миллер, РД, ЛДН.

Повезан: 10 хранљивих састојака како бисте били сигурни да ћете добити ако следите веганску дијету

Предности дијете Др. Себи

Ипак, постоје неке предности дијете Др Себи које се помињу. Костро Миллер каже, Ова дијета се фокусира на доживотне промјене у здравијој прехрани, умјесто на модну дијету. Наглашава исхрану засновану на биљкама, која показује позитивне користи за целокупно здравље. И Америчко удружење за срце слаже се, наводећи на својој веб страници да јести мање меса смањује ризик од можданог удара, срчаног удара и дијабетеса типа 2, као и мноштво других болести.

Здраво садаСавет

Недостаци дијете Др. Себи

Многи људи мисле да је сваки пут када одређена дијета сокира сопствене производе на који треба бити опрезан. Иако постоје неке јасне користи од усвајања биљног начина живота (било пуног или скраћеног радног времена), постоје неки недостаци дијете Др. Себи који се помињу.

1. Није заснован на истраживању .

Ова дијета, све до свог назива, помало обмањује. Доктор Себи уопште није био лекар и наишао је на правне проблеме јер се назвао таквим. То је довољан разлог да се лагано корача када се одлучује да ли ће се следити Др Себи дијета.

2. То може довести до нутритивних недостатака.

Због изузетно рестриктивних природа ове дијете, лако можете постати неухрањени ако је дуго следите. Постоји велика шанса да бисте требали узимати додатке овој дијети.

3. Износи тврдње које су можда нетачне.

Костро Миллер каже, Ова дијета чини „предобро да би било истинито“ тврди да болест можете уклонити пратећи је, што једноставно није увек случај.

4. То може бити скупо.

Као што смо раније поменули, суплементи који су део ове дијете су прилично скупи и често се не истражују довољно прије него што изађу на полице.

Закључак је да постоје неке ствари у вези са овом дијетом које су сјајне; Генерално, постоји велика шанса да је здравија од ваше тренутне дијете. Међутим, упозоравамо вас да прескачете суплементе, јер једете здрава храна би требало да буде довољно да појачате свој живот очекивања и укупног здравља. Без обзира на то, најбоља ствар коју треба урадити пре започињања ове или било које дијете је консултовати се са својим лекаром или нутриционистом како би вас они водили и помогли вам да направите најбољи избор за своје тело.

Радознао о цена Ноома? Добили смо одговоре.